Niste sami. Obstaja več psiholoških razlogov, zakaj se utrujenost začne. Na srečo obstaja tudi kar nekaj tehnik za obvladovanje varnosti in zaščite vašega duševnega zdravja in dobrega počutja. Kaj lahko naredimo ob padcu motivacije za upoštevanje zaščitnih vedenj?
Podajamo pobudo za umestitev obveznega programa digitalne pismenosti v učni načrt osnovnih šol, s čimer bi vsi učenci razvijali digitalne in komunikacijske kompetence, s poudarkom na varni uporabi spleta in digitalnih naprav.
Obesi lenobo na klin in skoči na potep!
Z izklopom samodejnega obveščanja o prispeli e-pošti in omejevanjem pregledovanja e-poštnega nabiralnika bomo bolj produktivni.
Izogibanje škodljivim substancam ter dobro počutje znižata tveganje za nastanek možganske kapi.
Sreča = v SREČAnju.Zato odloži telefon, ugasni zaslon in pojdi v resničnost. Poiskat srečo!
Vsaj eno uro pred spanjem ne uporabljajmo digitalnih naprav, niti jih ne hranimo na nočni omarici.
Večina zasvojencev s spletom je zasvojena z igrami, posameznik pa začne igrati računalniške igre zatom ker se želi zabavati, nadaljuje pa zato, ker se noče počutiti nesrečnega.
Vedenjske zasvojenosti povzročajo enake odzive v možganih kot uživanje mamil, saj gre v obeh primerih za izločanje dopamina, ki vpliva na občutek ugodja.
Sodobna digitalna tehnologija in splet sta nam olajšala delo in življenje.Gre torej za virtualno, ki podpira realno, s čimer ni nič narobe. Virtualno, ki podpira realno, ne ogroža in ne zasvoji.
