predavanje seminar predavalnica

Koledar dogodkov za zdravo srce po Sloveniji

Društva in podružnice po Sloveniji organizirajo različne meritve, predavanja, vodene vadbe, pohode in druge dogodke, kjer se srečujejo bolniki, njihovi svojci in vsi, ki bi radi bolj zdravo živeli. Vabljeni, da izberete vam najljubše in se jih udeležite.

Vadbeni program živahne hoje

Dr. K. Cooper začetnikom predlaga kar 16- tedenski pripravljalni program hoje. Za začetek je potrebno prehoditi 1.6 km v petnajstih minutah in pol. Prehojena razdalja sprva ostaja nespremenjena, zato pa se skrajšuje čas.

Kako hitro naj hodimo?

Znani ameriški zdravnik dr. Keneth Cooper priporoča tistim, ki jim je hoja glavno vadbeno sredstvo za zdravje in dobro počutje, da opravijo vsak dan 3 km dolgo pot v 24 do 30 minutah.