“Ripped. Shredded. Jacked. Swole.” Kateri si?
Sleng iz fitnesa, ki opisuje velikost in definicijo mišic, je bil dolga leta rezerviran za moške v garderobah fitnes centrov – zdaj pa ga uporabljajo tudi najstniki.
TikTok je poln videov fantov, starih komaj 13 ali 14 let, ki v šolskih učilnicah ali straniščih napenjajo žile na bicepsih, ki štrlijo iz šolskih uniform. Obsedenost s „kockami na trebuhu“ se je spremenila v resen posel – tudi če si šele v 8. razredu. Ključnik #shreddedphysique ima več kot štiri milijarde ogledov.
Za mnoge je to morda le občasni trening in proteinski napitek. Za druge igranje športa in več piščanca na krožniku. A za vedno več mladih pomeni skoraj vsakodnevno obiskovanje fitnesa, sledenje intenzivnim programom z družbenih omrežij in učenje režima „cut and bulk“ (izmenjava izrazitega hujšanja in pridobivanja telesne mase).
Kaj je »cut and bulk«?
Ta cikel pomeni:
- bulking – uživati kalorije nad priporočilom, da se poveča mišična masa (in nekaj maščobe)
- cutting – čez nekaj tednov močno zmanjšati vnos kalorij, da se izgubi maščoba in pokaže definicija mišic.
Vendar proces postane obsesiven, saj zahteva veliko štetja kalorij, treningov in discipline. Nekateri strokovnjaki za športno prehrano opozarjajo, da je lahko škodljivo – vpliva na hormone, rast, razvoj in lahko vodi do motenj hranjenja, kot je mišična dismorfija (občutek, da si manjši in manj mišičast, kot si v resnici).
BBC je govoril s tremi najstniki, ki pojasnjujejo, kaj jih žene v tak način treninga. Njihove zgodbe preberite tukaj.
Medtem ko strokovnjaki opozarjajo, da mnogi vplivneži na družbenih platformah – fitfluencers do videza svojih teles ne pridejo naravno, temveč s pomočjo steoridov.
Vir: BBC News