Osnove aerobne vadbe za zdravje v fitnes centru – 1. del
Svetovna zdravstvena organizacija za odrasle za zdravje priporoča aerobno vadbo, vadbo za moč, gibljivost in zdravje kosti. Vsebino tega prispevka smo namenili aerobni telesni vadbi.
Obrazi nevladnikov – Franc Zalar
»Počasi bo petnajst let, odkar sem tako ali drugače v vodstvu društva. Ko sem enkrat padel not, nisem več stopil ven. Nič se ne pritožujem! Delo v društvu me dopolnjuje in nadgrajuje. Z veseljem sem vpet v različne dejavnosti.«
Sladkorna bolezen, povišan holesterol in srčno-žilne bolezni
Najbolj pomembno pa je zavedanje, da so izmed vseh najbolj ogrožene osebe, ki imajo poleg zvišanega holesterola pridružene še druge, tako imenovane poglavitne dejavnike tveganja za aterosklerozo, kamor sodijo kajenje, zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen, telesna nedejavnost in neustrezna prehrana.
Pandemska utrujenost: se počutite ujete in naveličane?
Niste sami. Obstaja več psiholoških razlogov, zakaj se utrujenost začne. Na srečo obstaja tudi kar nekaj tehnik za obvladovanje varnosti in zaščite vašega duševnega zdravja in dobrega počutja. Kaj lahko naredimo ob padcu motivacije za upoštevanje zaščitnih vedenj?
Priporočila glede telesne dejavnosti v času epidemije
Biti fit in ustrezno telesno dejaven pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzroči (samo)izolacija zaradi razglašene epidemije zaradi preprečitve širjenja virusa.
Vabljeni v posvetovalnico za srce v Ljubljani
Prisrčno vabljeni na posvet in različne preventivne, zdravstvene meritve v Posvetovalnico za srce na Dalmatinovi ulici 10 v Ljubljani (prvo nadstropje).
Suho sadje – prigrizek ali sladica?
Suho sadje je lahko odlična alternativa sladicam, a se priporoča, da se ga ne poje več kot 30 g na dan.
Skozi otroške oči: Praznovanje in alkohol?
O praznovanjih in naših navadah, povezanih z njimi, so preko ustvarjalne delavnice razmišljali učenci 2. c razreda OŠ Ivana Tavčarja Gorenja vas.
Revija Za srce, november 2020
Vabljeni k branju novembrske številke revije Za srce.
5 smernic za opustitev kajenja – novoletna zaobljuba
Ena najbolj priljubljenih novoletnih zaobljub je opustitev kajenje. Odkar je naše življenje zaznamoval korona virus, je želja opustiti kajenje med prebivalci večja, saj kajenje predstavlja dejavnik tveganja za neugoden razvoj bolezni covid-19.