Avstralski raziskovalci so sistematično analizirali znanstvene članke, ki opisujejo obolevnost in umrljivost v zvezi s telesno dejavnostjo, merjeno v številu prehojenih korakov na dan. Ugotovili so, da se dobrobit od gibanja ne povečuje, če prehodimo več kot 7.000 korakov dnevno. V primerjavi z zgolj 2.000 koraki pa je 7.000 korakov zmanjšalo tveganje za umrljivost (v 5-10 letih opazovanja) za 47 %, za razvoj demence za 38 %, za razvoj srčno-žilnih bolezni za 25 %, sladkorne bolezni za 14 %, rakavih bolezni za 6 %. Gre za še en močan dokaz, da je zmerna telesna dejavnost zelo pomemben del zdravega življenjskega sloga.
(vir: Lancet Public Health 2025; Aug;10(8):e668-e681)
