Piše Aleš Blinc, glavni urednik revije Za srce
Srčno pomeni pogumno, vneto, odločno in vključuje veliko intenzivnost in čustveno angažiranost. V angleščino bi »srčno« lahko prevedli kot wolehearterdly, kar jasno izraža, da smo se nečesa lotili z vsem srcem.
Nasprotje srčnemu je polovičarsko. Polovičarsko pomeni, da se opravil lotevamo nedosledno, površno, omahljivo. V angleščini bi nasprotje srčnemu najbolje opisal izraz halfheartedly, ki v dobesednem prevodu pomeni »s polovico srca« in izraža delovanje brez energije in navdušenja.
V vsakdanjem življenju imamo obilo primerov za srčno in za polovičarsko delovanje. Ni si mogoče zamisliti, da bi kolesar Tadej Pogačar in plezalka Janja Garnbret dosegala takšne uspehe, če svojima športoma ne bi bila srčno predana. Kako pa ocenjujemo delovanje mednarodne politike proti agresorjem v aktualnih vojnah? Če damo oceno »polovičarsko«, smo bili še dokaj prizanesljivi. Čeprav smo aktivni državljani, na mednarodno politiko težko vplivamo, pa tudi v domačo politiko naš glas prispeva le drobec izražene volje volivcev.
Ko gre za lastni življenjski slog, pa imamo v rokah »vso oblast«. Ohranjanja zdravja in pomikanja bolezni v vse kasnejše življenjsko obdobje se velja lotiti srčno, nikakor polovičarsko. Ameriška zveza za srce je priporočila za zdravje strnila v geslo Sedem preprostih za življenje (Life’s simple seven).
Gre za uravnavanje krvnega tlaka, krvnega holesterola, krvnega sladkorja, redno telesno dejavnost, zdravo prehrano, vzdrževanje zdrave telesne teže in izogibanje škodljivim razvadam, zlasti kajenju.
Če smo zdravi, je prehoditi 7000 korakov na dan pravi užitek.
Okusen mediteranski obrok tekne mnogo bolje od hitro pripravljene mastne hrane.
Že če nam uspe optimalno uravnati najmanj 3 od priporočenih 7 področij, smo znatno zmanjšali tveganje ne le za srčno-žilne bolezni, temveč tudi za sladkorno bolezen, ledvično bolezen, rakave bolezni in demenco.
Zato naj bo novo leto odločno in srčno!