Dnevni odmerek 46-49 g prehranske vlaknine iz graha in korenja v primerjavi s predelano hrano, ki je vsebovala le 12-13 g vlaknine, poveča sproščanje črevesnega hormona peptid tirozin, ki zavira apetit.
V tem prispevku na kratko povzemamo, kako je najpogostejša srčno-žilna bolezen – ateroskleroza – povezana s prehrano.
Vabljeni na dvojno predavanje, kjer boste slišali o vlogi probiotikov in drugih koristnih organizmov za zdravje in kako prehrana vpliva na kožo. Organizator: Društvo za srce za Maribor in Podravje.
Hitrost prehranjevanja lahko pomembno vpliva na vaše zdravje. Večina ljudi dobro pozna kratkoročne učinke prehitrega prehranjevanja na prebavila, toda redno prehitro prehranjevanje lahko povzroči dolgoročne posledice.
Že vrabci čivkajo, da smo se ljudje skozi stotisočletno zgodovino razvili za življenje v pomanjkanju, imamo radi sladko in mastno hrano, s katero si hitro nakopičimo zaloge maščevja »za težke čase«. To nas je pričelo kaznovati v zadnjih stotih letih, ko velik del človeštva živi v prehranskem obilju in se vse manj gibljemo. Zlasti v zadnjih 50-letih debelost narašča z epidemičnimi razsežnostmi.
Zakaj je uporaba zaslonov med jedjo lahko problematična? Ste vedeli, da ob motnjah pri jedi, lahko pojeste za 20 % več kot bi bilo potrebno?
V zadnjem desetletju je bil dosežen pomemben napredek pri razumevanju pomena človeške mikrobiote in njene vloge pri razvoju različnih bolezni. V predavanju bodo predstavljeni nekateri patofiziološki mehanizmi, ki lahko vplivajo na razvoj srčno-žilnih bolezni.
Nekateri izdelki imajo na embalaži znak srčka. Živila označena s srčkom – znakom varovalnih živil so tista živila, ki imajo v skupini sorodnih živil, za zdravje bolj ugodno sestavo. Kot taki, blagodejno vplivajo na ohranjanje zdravja
Pred leti uvedeno obvezno označevanje predpakiranih (procesiranih) živil s podatki o hranilni vrednosti potrošnikom resda omogoča dostop do informacij o hranilni sestavi živil, a izkušnje kažejo, da jih potrošniki zaradi zapletenosti ter pomanjkanja znanja in časa pogosto ne preverjajo. Še več, lahko si jih celo napačno razlagajo.
Zavedati se je treba, da so bila zdravila preizkušena v raziskavah, kjer so preiskovancem sočasno svetovali glede zdrave prehrane in gibanja. Oboje je sestavni del zdravja.
Splača si vzeti čas in prebrati deklaracijo na izdelkih. Če ti branje hranilnih tabel povzroča težave, si zadevo lahko olajšaš tako, da si naložiš aplikacijo VešKajJeš.
Ni starostne omejitve, kdaj začeti (bolj) zdravo živeti, vsaka sprememba pa lahko vodi k izboljšanju zdravja in k dobremu počutju.
