Po zaužitem obroku se poviša krvni sladkor – če povišanje uspemo omiliti, bomo imeli številne koristi.
»Z omilitvijo povišanja krvnega sladkorja po zaužitem obroku bomo kasneje imeli manjše hrepenenje po hrani, manjši občutek lakote, med drugimi koristmi pa sta tudi manj vnetja in počasnejše staranje,« je za Medical News Today povedala francoska biokemičarka Jessie Inchauspé, ki se poglobljeno ukvarja s pomembnostjo uravnavanja krvnega sladkorja, so poročali na Med.Over.Net.
Kako omiliti zvišanje krvnega sladkorja po obroku?
Meta analiza, katere izsledki so bili objavljeni v Sports Medicine, so pokazali da zvišanja krvnega sladkorja, ki se pojavijo po zaužitem obroku, pomaga omiliti hoja. Omejitev povišanja krvnega sladkorja pa kot kaže zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Inchauspéjeva poudarja, da hoja po zaužitem obroku ne prinaša koristi le osebam s sladkorno boleznijo, temveč vsem, saj je omilitev povišanega krvnega sladkorja pomembna za izboljšanje fizičnega in duševnega zdravja.
Podrobneje v članku Take koristi prinaša že nekaj minut hoje po vsakem obroku.