Pri tekačih začetnikih, ki so 17 tednov trenirali 3-krat na teden, da bi v 4,5 – 5,5 urah zmogli preteči maraton, in so med treningom pretekli le 10-20 km/teden, se je sistolični tlak zmanjšal v povprečju za 4 mmHg, togost aorte pa se je zmanjšala za 9-16 %, kar je zmanjšalo njihovo »biološko starost« za 4 do 8 let. Avtorji raziskave zaključujejo, da je telesna vadba preprosta, poceni, a vse premalo uporabljana metoda za izboljšanje zdravja.
(vir: J Am Coll Cardiol 2020; 75:60-71)
