PODRUŽNICA LJUBLJANA
Predavanja so vsako prvo sredo v mesecu ob 17.00 v dvorani Krke na Dunajski 65 v Ljubljani. Predavanj v poletnem času ne bo. Ponovno ste vabljeni na naslednje predavanje, ki bo v mesecu oktobru.
Čuječe srce – 8 tedenski program MBSR
Tiščanje v prsih, občutek razbijanja srca, povišan krvni tlak in nihanja krvnega tlaka, motnje srčnega ritma, angina pektoris, srčni infarkt, številne druge podobne težave in bolezni… Morda je vsaj deloma vzrok v potlačenih čustvih, nezavednih vzorcih in avtomatizmih vedenja? Spoznajte jih, spoznajte sebe, prekinite začaran krog težav in bolezni!
Program MBSR je edinstven v tem, da ponuja celoto tehnik in vaj, ki so podprte z znanstvenimi raziskavami in potrjene z izkušnjami številnih posameznikov. Vodi nas v nov, drugačen, poglobljen in širši vpogled vase, v svoje vedenjske vzorce in posledično v zmanjšanje zdravstvenih težav in psihološko ravnovesje ob hkratnem učenju živeti polno.
Priprava in predznanje nista potrebna. Potrebujemo le motivacijo, vztrajnost in željo spoznavati izjemna prostranstva svojega notranjega življenja – in sposobnost čudenja temu!
Tečaj bo vodila asist. mag. Tjaša Šubic, dr. med., spec. interne medicine, udeleženka strokovnih izobraževanj pod vodstvom utemeljitelja programa MBSR dr. Jon Kabat-Zinna in dr. Saki Santorellija.
Srečevali se bomo v prostorih Cityoga centra, Ul. Jožeta Jame 12, Ljubljana – Šentvid (bližina Mercator centra Šiška) oktobra in novembra 2012.
Člani društva Za srce imajo 5% popust.
Število udeležencev je omejeno.
Kontakt: Za vse dodatne informacije in prijave kontaktirajte Tjašo na 041 770 836 ali [email protected] .
Prisrčno vabljeni!
Telovadba za zdravo srce
Za člane Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije skupaj s ŠD GIB Ljubljana v Šiški organiziramo vodeno vadbo, ki poteka dvakrat tedensko v dopoldanskem času. Vadečim ponujamo raznovrstno vadbo, kjer se v dobri družbi in v prijetnem vzdušju razgibavajo in krepijo svoje telo in s tem prispevajo k boljšemu psihofizičnemu počutju. Vadba je raznolika in zanimiva, sestavljena iz različnih razteznih, krepilnih in sprostilnih vaj, prilagojena starosti, sposobnostim in zdravstvenim posebnostim vadečih.
Ugodnost: člani Društva za zdravje srca in ožilja ne plačajo letne članarine (identificirate se s člansko izkaznico), ampak samo mesečno vadnino. Vadba poteka v dveh skupinah v ŠD Gib in jo bosta vodili Barbara Sluga, prof. švz., in Tina Porenta, prof. švz., po naslednjem urniku:
ponedeljek – sreda: 9.00 – 10.00
torek – četrtek: 9.00 – 10.00 (nadaljevalna skupina)
Prvi obisk je brezplačen, vljudno vabljeni!
Informacije in prijava: Športno društvo GIB Ljubljana Šiška, Drenikova 32, 1000 Ljubljana, telefon: 01/514 13 30. Več si lahko ogledate na http://gib-sport.com
Z Egom na pohod
– vsak drugi četrtek v mesecu voden pohod »Z Egom na pohod«: start je pred Halo Tivoli. Pohod poteka skozi park Tivoli, na Rožnik in nazaj do Hale Tivoli. Na startu in cilju bomo udeležencem izmerili krvni tlak in posneli EKG. Priporočamo, da se primerno obujete in oblečete. Pohod v primeru zelo slabega vremena odpade! Vse dodatne informacije: Društvo za srce, T.: 01/234 7550.
– 14. junij 18.00
– 12. julij ob 18.00
– 9. avgust ob 18.00
– 13. september ob 17.00
Srčna pot Becel po Golovcu
– vsak prvi torek v mesecu voden pohod po Srčni poti Becel po Golovcu.
– 3. julij ob 18.00
– 7. avgust ob 18.00
– 4. september ob 17.00
Start je na Rakovniku, ob nogometnem igrišču Krim (Pot k ribniku). Pot je speljana nad rakovniško cerkvijo do Zvezdarne in zavije navzdol proti Litijski cesti, potem pa lahko skupaj krenemo nazaj. Na začetku poti in ob vrnitvi nazaj vam lahko izmerimo krvni tlak (na zbirnem mestu ob nogometnem igrišču Krim). Naredite nekaj dobrega za svoje srce! Vse dodatne informacije: 01/234 75 55.
Meritve Unilever na Rožniku
Meritve krvnega tlaka, holesterola in glukoze na Rožniku pod pokroviteljstvom podjetja Unilever, d.d., vsako prvo nedeljo v mesecu od 11. do 15. ure:
– 1. julij
– 5. avgust
– 2. september
Telefonska posvetovalnica – nasveti kardiologa: prim. Boris Cibic, dr. med.
– vsak delovni dan, od 12.00 do 14.00: nasveti in odgovori kardiologa na številki 031/334 334 (brezplačna telefonska številka za uporabnike Mobitelovih linij 031, 041 in 051, ostali plačajo običajni telefonski pogovor).
Posvetovalnica za srce, Cigaletova 9 (poleg prodajalne Sanolabor), Ljubljana
Meritve gleženjskega indeksa!
Vljudno vabljeni na meritve gleženjskega indeksa, ki je pokazatelj prehodnosti arterij na spodnjih okončinah. Je osnovna presejalna metoda, s katero odkrivamo aterosklerozo spodnjih okončin. Meritve izvajamo v času uradnih ur Posvetovalnice za srce, Cigaletova 9, Ljubljana.
T: 01/234 75 55, E: [email protected].,
– ponedeljek, torek, četrtek in petek od 9. do 12. ure: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi, snemanje in interpretacija izvida EKG, meritve gleženjskega indeksa, zdravstveno-vzgojno svetovanje,
– sreda, od 11.00 do 15.00: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi, snemanje in interpretacija izvida EKG, meritve gleženjskega indeksa, zdravstveno-vzgojno svetovanje, svetovanje o zdravem načinu prehrane.
V delovnem času Posvetovalnice Za srce: osebni posveti s kardiologom, prim. Boris Cibic, dr. med., obvezna predhodna prijava v Posvetovalnici za srce.
Posvetovalnica za srce, pasaža Maxi
Vljudno vabljeni na novo lokacijo Posvetovalnice za srce v prodajalni Maxi zelišča v kletni pasaži Maximarketa: vhod v pasažo s Šubičeve ulice, prva trgovina na desni strani.
– torek, od 10.00 do 12.00: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi,
– četrtek, od 10.00 do 12.00: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi,
– sobota, od 10.00 do 13.00: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi.
Posvetovalnica za srce, prostori Bazilice-zel, Citypark v Ljubljani
– sobota, od 11.00 do 13.00: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi, zdravstveno-vzgojno svetovanje, brošure in revije z zdravstveno vsebino,
– snemanje EKG, ki ugotovi različne motnje srčnega ritma.
Urnik snemanj EKG: četrtek od 16.00 do 18.00 in sobota od 11.00 do 13.00.
Za snemanje se ni potrebno predhodno najaviti.
Vabljeni!
Cenik storitev za leto 2012
(cenik velja od 1. 1. 2012)
|
Vrsta preiskave |
ČLANI društva |
NEČLANI |
|
Krvni tlak |
brezplačno |
brezplačno |
|
Saturacija |
brezplačno |
brezplačno |
|
Glukoza |
2,00 |
2,50 |
|
Holesterol |
3,00 |
3,50 |
|
Trigliceridi |
3,00 |
3,50 |
|
Glukoza in holesterol |
4,50 |
5,50 |
|
Glukoza in trigliceridi |
4,50 |
5,50 |
|
Holesterol in trigliceridi |
6,00 |
7,00 |
|
Holesterol, trigliceridi, glukoza |
7,50 |
9,00 |
|
EKG |
2,00 |
4,00 |
|
Gleženjski indeks |
6,00 |
9,00 |
|
Posvet s kardiologom |
10,00 |
15,00 |
|
Tečaj temeljnih postopkov oživljanja |
20,00 |
30,00 |
|
Zdravstveno-vzgojno svetovanje |
brezplačno |
brezplačno |
Tečaji temeljnih postopkov oživljanja dojenčkov in otrok
Namenjeni so vsem bodočim staršem, staršem, starim staršem, varuškam in drugim, ki jih tovrstno znanje zanima. Informacije in prijave: 01/234 75 55 ali [email protected]
Tečaji temeljnih postopkov oživljanja odraslih
Informacije in prijave: 01/234 75 55 ali [email protected]
PODRUŽNICA ZA POSAVJE
Predvideni pohodi v letu 2012:
– junij: Pohod KS Velika Dolina – dan bo določen s strani organizatorja
– september: Plitvička jezera– dan bo določen s strani organizatorja
– 21. oktober: Po poteh soške fronte
– 17. november: Krška vas, Gadova peč – martinovanje
– 8. december: Šentjernejske peš poti
PODRUŽNICA ZA SEVERNO PRIMORSKO
– od ponedeljka do petka od 14.00 do 20.00, v trajanju šolskega leta: vas vabimo k vadbi v kardio–fitnes, Tehnični šolski center Nova Gorica, Delpinova 4a, v Novi Gorici.Prijave so v pisarni fitnesa. Vadbo usmerjajo strokovno usposobljeni vaditelji, za nadzor nad obremenitvijo udeležencev z zdravstveno diagnozo skrbi primarij Herbert Bernhardt, dr. med, spec. internist.
– vsako tretjo soboto v mesecu ob 9.00: pohodi po »Srčni poti« v Panovcu, zbirališče pred okrepčevalnico Panovec.
– 23. junij ob 9.00 uri: pohod Ravnice – razgledna točka – Ravnica. Ob povratku malica.
– 22. september ob 8.00 uri: izlet v Kobarid, slap Kozjek, ogled muzeja, malica. Odpravili se bomo izpred pošte v Novi Gorici. Prijave: 031/818 530 do zasedbe mest v avtobusu.
– 13. oktober ob 9.00 uri: pohod po Biljenskih gričih. Zborno mesto v centru Vrtojbe ( pri cerkvi).
V primeru slabega vremena napovedani dogodki odpadejo.
Informacije o vseh dejavnostih podružnice:
[email protected], [email protected], T: 031/818 530 (Tjaša Mišček).
PODRUŽNICA CELJE
– vsak ponedeljek, ob 15.00: v mestnem parku voden pohod in po dogovoru šola nordijske hoje. Pričetek hoje pri kipu splavarja v celjskem mestnem parku.
Posvetovalnica za srce, Glavni trg 10, Celje
T: 03/543 44 21, 041/725 163
– vsak torek, od 10.00 do 12.00: svetovanje in določanje holesterola in sladkorja v krvi ter krvnega tlaka. Med 17. in 19. uro svetovanje in določanje holesterola in sladkorja v krvi ter krvnega tlaka v City Centru Mariborska 100 v zeliščni lekarni Biotopic.
– vsako soboto, od 10.00 do 12.00: svetovanje in določanje holesterola in sladkorja v krvi ter krvnega tlaka.
PODRUŽNICA ZA DOLENJSKO IN BELO KRAJINO
– vsak četrtek ob 17.00: pohod po Trški gori. Start je na Bajnofu pri Grmu Novo mesto – centru biotehnike in turizma (bivša Kmetijska šola). Pohod traja do 2 uri (po dogovoru).
– meritve gleženjskega indeksa (pokazatelja prehodnosti arterij na spodnjih udih) v prostorih podružnice na Glavnem trgu 10 v Novem mestu se bodo v poletnih mesecih prekinile in nadaljevale v mesecu septembru. Prijave so zaželene. T.: 07/337 41 71 ali 040/863 513, [email protected] .
– 8. september: TRADICIONALNI POHOD ZA SRCE
Po Štukljevi poti (12 km) ob 9. uri izpred Grma Novo mesto – centra biotehnike in turizma (bivša kmetijska šola Grm), na Bajnofu – Sevno na Trški gori, čez Trško goro, mimo Starega gradu, Šempetra in čez Lutrško selo do cilja v športnem parku Term Krka Šmarješke Toplice.
Po Andrijaničevi poti (4 km): ob 10.30 uri izpred hotela Šport na Otočcu, skozi Lutrško selo do skupnega cilja s Štukljevo potjo.
Startnina: 5 EUR (oproščeni so otroci, dijaki in študentje)
Vsi pohodniki se bodo iz Šmarjeških Toplic lahko vrnili z organiziranim prevozom.
Vsak udeleženec bo prejel spominsko majico, na cilju pa topel obrok in pijačo.
Prijave zbira pisarna podružnice Društva v Novem mestu, Glavni trg 10, ali po T.: 07/ 337 41 71 vsak delavnik od 9. do 12. ure.
Posvetovalnica za zdravo življenje, Glavni trg 10, Novo mesto
T: 07/337 41 71, E: [email protected]
– vsak predzadnji ponedeljek v mesecu, od 15.00 do 17.00: v prostorih podružnice. Pogovor z zdravnikom in meritve krvnega tlaka. Prosimo, da se predhodno najavite vsaj teden dni prej.
PODRUŽNICA KRAS
Napovednik predvidenih pohodnih dejavnosti odružnice Kras v letu 2012
– vsako tretjo nedeljo v mesecu ob 9.00: odhod s stare avtobusne postaje v Sežani: pohodi in ogledi po spodnjem seznamu. V primeru slabega vremena bo pravočasno javljena sprememba datuma in smeri pohoda. Natančnejši opisi poti in napotki bodo pravočasno objavljeni v medijih. Informacije možne tudi en teden pred vsakim pohodom na T.: 040/900 021, vsak dan po 16. uri.
– 17. junij: pohod na bistriško po poteh okrog Ilirske Bistrice – iz Sežane krenemo ob 9. uri, kot je opisano zgoraj, ob 10. uri pa se bomo zbrali v vasi Zagorje.
– julij: pohod v Hrpeljah ali v Materiji po učni poti,
– avgust: pohod na Tabor in meritve v Sežani ob občinskem prazniku,
– september: pohod iz Senožeč na Veliko polje in na hrib Ter.
– 25. september: pohod in meritve ob svetovnemu dnevu srca. Start pred jamo Vilenica na hrib Stari Tabor ali pohod po poteh pastirskih hišk s predhodnim ogledom filma o pastirskih hiškah v kulturnem domu v Lokvi. Pred in po pohodu brezplačne meritve dejavnikov tveganja in druženje.
– oktober: pohod v dolino Glinščice,
– november: pohod po Lipiški učni poti ali v Gropado čez lipiško gmajno,
– december: pohod iz vasi Merče do vasi Plešivica. Od tam pot v Povir in obisk čebelarstva Atelšek. Povratek po poti preko Gure nazaj v Merče.
PODRUŽNICA ZA SLOVENSKO ISTRO
Rekreativni pohodi »Za srce in dušo« na področju Slovenske Istre, ki jih vodi Darko Turk, T.: 040/564 800 bodo spet potekali z mesecem oktobrom.
Posvetovalnica za zdravo prehranjevanje, Zdravstveni dom Izola
– vsak drugi ponedeljek v mesecu v popoldanskem času: vodja posvetovalnice: višja predavateljica mag. Tamara Poklar Vatovec, univ. dipl. inž. živilske tehnologije.
PODRUŽNICA ZA GORENJSKO
Nordijska hoja
– 16. junij ob 15.00: vadba nordijske hoje v Škofji Loki, zbrali se bomo na parkirišču pri nogometnem igrišču v Puštalu.
Vsem udeležencem priporočamo primerno športno obutev. Če imate svoje palice za nordijsko hojo, jih prinesite s seboj, lahko pa si jih boste tudi izposodili. V primeru dežja bomo vadbo prestavili na drug datum.
PODRUŽNICA ZA KOROŠKO
– 16. junij ob 8.00 uri: zbor na parkirišču pri Gasilskem domu Trbonje. Pohod s ciljem na kmečkem turizmu Ušnik in Sv. Danijelu (pohod, proste vaje v naravi, ogled muzeja). Informacije: Marjetka Mlačnik, T.: 02/878 84 65.
– 30. junij ob 8.30 uri: natančen datum bo objavljenv lokalnih medijih. Pohod k Najevski lipi. Zbor 8.30 na parkirišču pri hotelu »Krnec«, Črna na Koroškem: pohod, proste vaje, srečanje s politiki. Informacije Stanko Kovačič, T.: 041/477 648.
– 15. avgust (sreda) ob 9.00 uri: občinski praznik v Vuzenici – imamo stojnico na stalnem sejemskem prostoru v Vuzenici (svetovanje ter meritve, promocija zdravega načina življenja). Informacije: Majda Zanoškar, T.: 040/432 097 in Marica Matvos, T.: 031/355 986.
– 1. september ob 8.00 uri: pohod na Sv. Vid s piknikom. Dobimo se na parkirišču pred Zdravstvenim domom Vuzenica. Informacije: Edvard Rek, Franjo Kniplič, T.: 070/858 300. S seboj vzemite sončna očala, palice, jakna,…
– 22. september ob 9.00 uri: pred Upravno enoto Slovenj Gradec bo promocija zdravega življenjskega sloga – stojnica. Informacije: Majda Zanoškar, T.: 040/432 097.
– 27. september ob 9.00 uri: se srečamo pred športnim centrom v Radljah. na stojnici bomo izvajali meritve in svetovanja ob njihovem občinskem prazniku. Informacije: Franjo Kniplič, T.: 041/332 939.
– 29. september od 9.00 do 12.00 ure: stojnica pred Mercatorjem v Slovenj Gradcu s temo promocija za zdravje Informacije: Majda Zanoškar, T.: 040/432 097.
– 11. oktober ob 16.00 uri: aktivnosti ob Svetovnem dnevu hrane (ta je 16. oktobra): otvoritev razstave s temo starih vrst sadja in zdravega življenjskega sloga, v stavbi nad Tušem v Mislinji.
– 13. oktober ob 9.00 uri: voden ogled razstave za člane društva in po tem pohod. Zbirališče pred trgovino Tuš v Mislinji. Vodi Jožica Skarlovnik, T.: 031/483 841.
DRUŠTVO ZA ZDRAVJE SRCA IN OŽILJA ZA MARIBOR IN PODRAVJE
Naše dejavnosti ob 10. obletnici potekajo pod sloganom:
ZA SRCE – NAJ BIJE
10 LET SAMOSTOJNEGA DELOVANJA DRUŠTVA
2002 – 2012
Društveni prostori so se preselili s Partizanske c. 12/II na novo lokacijo na Pobreški c. 8, v pritličje in prvo nadstropju novejše, primernejše in lažje dostopne stavbe. Prostori so v bližini UKC Maribor, nasproti Medicinske fakultete v izgradnji, z možnostjo parkiranja v garažni hiši v bližini bolnišnice ali, če namignemo, v bližnjem Europarku. V neposredni bližini je tudi avtobusno postajališče mestnega prometa. V prostorih bo sedež društva, stalno merilno mesto dejavnikov tveganja in »Posvetovalnica za srce«. Prostore nam je uspelo pridobiti z vztrajnostjo in velikim razumevanjem Mestne občine Maribor!
Strokovno usposobljene in preverjene ekipe merijo krvni tlak in vrednost sladkorja, holesterola in trigliceridov v krvi zaenkrat še na starih lokacijah. Na stalnih merilnih mestih svetuje zdravnik in sicer:
– vsako prvo soboto v mesecu, od 8.00 do 12.00: v prostorih Društva upokojencev Maribor Center, Slomškov trg 5, Maribor;
– vsak prvi torek v mesecu, od 7.30 do 11.30: v prostorih Društva upokojencev Tabor, Gorkega ul. 48, Maribor;
– vsako prvo sredo v mesecu, od 8.00 do 12.00: v prostorih Mestne četrti Pobrežje, Kosovelova ul. 11, Maribor.
Na stalnih merilnih mestih in nekaterih akcijah na terenu po predhodnem dogovoru z naročnikom izvajamo že uveljavljeno snemanje z enokanalnim EKG monitorjem, ki aritmije in druge motnje odkrije, če so prisotne med snemanjem. Meritve izvaja medicinska sestra z dolgoletnimi izkušnjami s kardiološkimi bolniki. V primeru nepravilnosti posnetek pregleda zdravnik specialist in kratko obrazložitev prejmete na dom. Prepričani smo, da bodo osebni zdravniki tak način v dobro bolnikov sprejeli kot dobrodošlo novost.
Vsako življenje je dragoceno, ne očitajmo si neznanja, naučimo se pravilno ravnati v primeru srčnega zastoja – nenadne smrti! Za seminar temeljnih postopkov oživljanja, ki je sestavljen iz teoretičnega in praktičnega dela z uporabo defibrilatorja, se lahko prijavite na sedežu društva v času uradnih ur. V primeru, da se bo zbralo vsaj 15 interesentov, vam bomo poslali pisno gradivo in položnico za vplačilo kotizacije ter vas obvestili o terminu tečaja.
Ta projekt se je pričel na pobudo našega društva prav na mariborskem področju in je usklajen z novimi evropskimi smernicami, izvajajo pa ga certificirani učitelji.
Ob svetovanju na merilnih mestih deluje na stalni lokaciji, na Pobreški cesti 8 Posvetovalnica ZA SRCE, in sicer vsak drugi četrtek v mesecu med 16. in 18. uro. Za individualni posvet z zdravnikom, ki je brezplačen, se lahko prijavite na sedežu društva v času uradnih ur.
Vse akcije in prireditve Društva za zdravje srca in ožilja za Maribor in Podravje redno objavljamo v dnevniku VEČER in po Radiu Maribor.
Pokličete nas lahko tudi po telefonu na štev.: 02/228 22 63 v času uradnih ur na sedežu društva v Mariboru, ki so:
– vsak ponedeljek od 8.00 do 12.00 in
– vsako sredo od 15.00 do 18.00.
ali po elektronski pošti: [email protected] in [email protected].