“Mesec zdravih nog” pridružite se tudi vi!

Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije se je odločilo za organizacijo akcije »Mesec zdravih nog«, ki bo potekala od 12. maja do 6. junija 2015. Ljudem po vsej Sloveniji bomo omogočili svetovanje s strani medicinske ekipe in sicer o preprečevanju ter zdravljenju kronične venske bolezni, preventivi in skrbi za ohranjanje dobrega stanja naših ven. Aktivnosti bodo potekale na različnih lokacijah (Ljubljana, Maribor, Koper, Nova Gorica, Brežice, Novo mesto, Jesenice, Kranj, Slovenj Gradec, Velenje, Murska Sobota,…). Lokacije bodo sproti ažurirane, objavljene pa bodo tudi v lokalnih medijih. Vsi, ki bodo želeli bodo lahko tudi rešili test, ki pove kakšno je njihovo tveganje za kronično vensko bolezen in se o tem pogovorili z medicinskim osebjem.

Predvidoma bo naša ekipa prisotna na posamezni lokaciji prisotna od 10. do 18. ure

12.5.2015	ZD Ilirska Bistrica	Supernova Nova Gorica
13.5.2015	Spar Vrhnika	ZD Postojna
14.5.2015	Mercator center Ajdovščina	Supermarket Mercator Črnomelj – zunaj
15.5.2015	Qlandia Nova Gorica	Planet Tuš Koper
16.5.2015	Bršljin Novo mesto pred Mercatorjem	Portorož, Proletarski trg
17.5.2015	Tržnica Koper, prireditev Koper zdravo mesto
19.5.2015	Tuš Rogaška Slatina	Qulandia Krško
20.5.2015	Qlandia Kranj	City park Ljubljana
21.5.2015	Mercator center Velenje	Tuš Domžale
22.5.2015	Spar Brežice
23.5.2015	Citycenter Celje	Supernova Ljubljana Rudnik
26.5.2015	Trgovski center Bled, gornja ploščad	Market Tuš Kea Šentjur
27.5.2015	Spar Trbovlje	Jesenice območje pred ZD in Lekarno Plavž
28.5.2015	Mercator center Celje	Mercator Primskovo
29.5.2015	Spar Lenart	Spar Slovenska Bistrica, Žolgarjeva
30.5.2015	Prešernov trg Ljubljana	Qlandia Maribor
2.6.2015	Qlandia Ptuj	Supermarket Mercator Kočevje
3.6.2015	Qlandia Novo mesto	Planet Tuš Maribor
4.6.2015	Mercator Slovenj Gradec	Mercator Ptuj Špindlerjeva
5.6.2015	BTC Murska Sobota	BTC Ljubljana – hala A, vhod A1
6.6.2015	Europark Maribor	Mercator center Ljubljana Šiška

Kronična venska bolezen je najpogostejša kronična nenalezljiva bolezen. Pesti 8/10 odraslih. Bolezen se najpogosteje začne z občutkom težkih in bolečih nog. Ko je vreme toplo, se omenjene težave še stopnjujejo. Razvijejo se lahko tanke, rdeče –modre majhne žilice, ki jih imenujemo mrežaste vene, če pa se vene razširijo, izbočijo, so vijugaste, nastanejo prave varice (krčne žile). Med najpogostejšimi dejavniki tveganja so:  dednost, čezmerna telesna teža, starost in ženski spol – saj sta nosečnost in hormonske spremembe med nosečnostjo pomembna dejavnika tveganja.

Čeprav venska bolezen ne ogroža življenja, lahko z leti napreduje in začne povzročati resnejše  težave, kot je otekanje nog, odprte rane na golenih ali gležnjih.

V preteklosti zdravniki venski bolezni niso posvečali zadostne pozornosti, morda je bil vzrok tudi ta, da dolgo ni bilo posebnega zdravljenja, ki bi ga lahko svetovali bolnikom. Niso pa še vedeli, da gre za vnetje venske stene, ki ga je treba zdraviti, saj v nasprotnem primeru vodi do težkih sprememb na koži in celo do venske razjede. Najpogosteje se bolezen zdravi s kompresijo in z mikroniziranimi flavonoidi, seveda pa ne smemo pozabiti na zdrav življenjski slog.

Za zaščito ven lahko poskrbimo sami

lahko poskrbimo sami tako, da se izogibamo dolgotrajnemu stanju in sedenju, pri sedenju ne prekrižamo nog, med dolgotrajnejšim sedenjem večkrat krožimo s stopali, vsake pol ure se malo sprehodimo. Tudi telovadba in hoja zmanjšata venski pritisk v stopalih in golenih, zmanjšata otekanje nog, poveča se pretok krvi iz nog proti srcu. Zelo primerni športi so hitra hoja, tek, tek na smučeh, kolesarjenje, plavanje. Nadalje moramo paziti, da nog neposredno ne izpostavljamo visoki temperaturi (izogibanje pretirani vročini in izpostavljanju soncu). večkrat pa jim privoščimo hlad, saj mraz prija venam ker jih krči, tuširanje nog s hladno vodo pospeši delovnanje ven, zmanjšuje občutek težkih nog in omili bolečino. Noge in stopala lahko tudi pogosteje masiramo v smderi proti stegnom in s tem povečamo hitrost kroženja krvi v smeri proti srcu. Pozorni smo, da ohranjamo ustrezno telesno težo oziroma shujšamo, če smo pretežki, priporočljiva je skrb za redno prebavo, izogibanje zaprtju in upoštevanje pravil zdravega načina prehranjevanja. Za noge poskrbimo tudi s primerno obutvijo – peta naj bo visoka od 2 do 4 cm in pa z oblačili, ki ne smejo biti pretesna, da ne stiskajo ven in s tem omogočajo dober pretok krvi. Pri skrbi za zdravje naših ven, ne smemo pozabiti na to, da med počitkom noge podložimo s pručko in s tem znižamo pritisk v venah, noge »postanejo lažje«. Pred spanjem nogam privoščimo telovadbo kot je vožnja kolesa z nogami, nekaterim pa dobro dene tudi, da si med spanjem noge podložijo (10 do 15 cm).

Pregled nog bo morala postati stalna praksa zdravniškega pregleda, tako kot je merjenje krvnega tlaka in poslušanje srca. Poleg tega se bomo vsi morali bolj zanimati za skrb za ohranjanje lastnega zdravja kamor sodi tudi zdravje naših ven.

Pri tistih, ki že imajo znake kronične venske bolezni, pa je potrebno pravočasno ukrepati, odvisno od stadija bolezni. Glede na videz in težavnost bolezni razlikujemo med več stopnjami. Če so prisotni simptomi, dodamo ob številki še črko »s« (npr. C0s). Simptomi so lahko prisotni v vseh stopnjah bolezni:
Stadij C0 – na koži ni vidnih sprememb, lahko pa so prisotni simptomi (boleče, težke noge, občutek pekočih, oteklih nog, nočni krči)
Stadij C1 – na koži nog so vidne drobne, pajčevinam podobne žilice,
Stadij C2 – vidne so krčne žile, lahko so zadebeljene in malce izbočene,
Stadij C3 – noga je otekla, širša, obseg goleni je širši kot obseg zdrave noge,
Stadij C4 – spremembe na koži (obarvanje kože, koža se zadebeli, postane trda na otip in slabše gibljiva)
Stadij C5 –zaceljena venska razjeda
Stadij C6 – na koži noge je prisotna akutna venska razjeda (varikozni ulkus).

Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije vas vabi, da se pridružite aktivnostim ob »Mesecu zdravih ven«, od 12. maja do 6. junija 2015. O njih bomo obveščali preko medijev in na spletni strani društva www.zasrce.si.

Vir, slike: brošurica »Kronična bolezen ven«, Servier Pharma, d.o.o., september 2013