Kljub učinkovitim zdravilom se prilagajanje življenjskega sloga izkazuje kot najpomembnejše dejanje pri zdravljenju sladkorne bolezni. Samooskrba predstavlja:
- primerno prehrano;
- gibanje;
- spremljanje krvnega sladkorja in krvnega tlaka ter pravilno ukrepanje, ko je to potrebno;
- redno jemanje zdravil;
- reševanje težav v zvezi z zdravjem in življenjskim slogom;
- preprečevanje zapletov;
- splošna skrb za kakovost življenja.
Velik pomen moramo nameniti gibanju. Pri sladkorni bolezni je telesna dejavnost zelo zaželena. Ugodno vpliva na počutje in presnovo, krepi mišice, ohranja gibljivost, ugodno vpliva na zmanjševanje telesne teže in nenazadnje bistveno pripomore k uravnavanju krvnega sladkorja. Zaželeno je, da se vsaj od 3 do 5-krat tedensko gibljete po 30 minut oz. vsaj od 2 do 3 ure tedensko.
Svetuje se predvsem hoja (je brezplačna), kot del običajnega življenja (npr. hoja v službo ali po opravkih), lahko pa tudi druge oblike gibanja, ki so vam všeč in jih zmorete.
