Analiza več kot 7.000 preiskovancev, ki so jih pričeli spremljati leta 1985, je pokazala, da so imeli tisti, ki so spali le 5 ur ali manj na noč, za približno 30 % večje tveganje za sladkorno bolezen, rakave bolezni, srčno-žilne bolezni, bolezni jeter, ledvic, depresijo in demenco kot osebe, ki so spale 7 ur na noč. Spanje je pomembno za uravnavanje presnove, delovanja endokrinih žlez in za zaviranje kroničnega vnetja. Zdrav življenjski slog mora vključevati kakovosten in dovolj dolg nočni počitek.
(vir: PlosONE 2022; doi: 10.1371/journal.pmed.1004109)