PODRUŽNICA LJUBLJANA
Predavanja vsako prvo sredo v mesecu ob 17. uri v dvorani Krke na Dunajski 65 v Ljubljani.
– 9. maj ob 17. uri: asist. Tanja Ručigaj, dermatovenerologinja, flebologinja: »Zdravljenje krčnih žil«
– 6. junij ob 17. uri: mag. Simona Steblaj, dr. med.: »Oživljanje bonika z možganskožilno ali srčnožilno boleznijo«
Prireditve:
– 26. maj: otvoritev Srčne poti v Ljubljani
– 29. maj: tradicionalna kulturna prireditev Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije Melodije za srce, v izvedbi orkestra, zbora in solistov Ljubljanske Opere, v Gallusovi dvorani v Cankarjevem domu v Ljubljani.
– 2. junij ob 9. uri: Kolesarsko – pohodniška prireditev Za srce. Pričetek prireditve bo pred OŠ Vrhovci v Ljubljani. Start bo ob 9. uri, vrnitev do OŠ
Vrhovci bo do 13. ure. Sledila bo topla malica, osvežitev in razvedrilni program z žrebanjem.
Prijave za šolske skupine in športna društva sprejema Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije, Dunajska 65, 1000 Ljubljana, pisno ali po telefonu 01/436 95 62, po faxu: 01/436 12 66, e-mail: [email protected] . Prijava naj vsebuje ime in naslov šole ter ime, priimek, naslov in letnico rojstva posameznega udeleženca.
Individualni udeleženci se prijavijo na dan prireditve od 8. ure dalje na startnem mestu pred OŠ Vrhovci.
Telovadba za zdravo srce, za člane Društva za srce
Priključite se lažji obliki telesne vadbe, primerne tudi za starejše, ki temelji na ohranjanju vzdržljivosti, moči in gibljivosti, je zabavna in hkrati povezovalna ter kot takšna lahko pripomore k dvigu kakovosti vašega življenja. Vadbeni urici bosta sestavljeni iz uvodnega, pripravljalnega dela, ogrevanja ob glasbi, vadbe krepitve ter v zaključku vadba povečanja gibljivosti in sprostitev.
Za prijetno počutje boste obvezno potrebovali: dobro voljo, primerno udobno športno opremo, čisto športno obutev, plastenko vode in ležalno podlogo (almaflex).
Vadbo bo vodila Barbara Sluga, profesorica športne vzgoje z večletnimi izkušnjami vodenja vadbe za vse starosti.
Kraj vadbe: dvorana ŠD Tabor, Tabor 2, 1000 Ljubljana.
Termini: ponedeljek od 14.30 do 16.00 ure, torek 10.00 do 11.30 ure in sreda 14.30 do 16.00 ure. Sporočite nam, kateri termin vam ustreza, mi pa vas bomo obvestili o datumu začetka vadbe, ko bo v posamezno skupino prijavljenih od 15 do 20 oseb.
Cena: 5,00 EUR za eno vadbo – dve šolski uri. Prijavite se lahko za najmanj enomesečno udeležbo (4 vadbe – cena 20,00 EUR). DDV že vključen v ceno.
Informacije in obvezne prijave na telefonsko številko 01/436 95 62 ali na elektronski naslov: [email protected]
Ob prijavi nam napišite vaš naslov in telefonsko številko, da vas bomo lahko poklicali in uvrstili v skupino, ki vam bo časovno ustrezala.
Tečaj zdravega kuhanja, za člane Društva za srce
Vabimo vas, da se prijavite na tečaj priprave zdravih obrokov hrane, ki ga bo Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije organiziralo v Ljubljani, skupaj s podjetjem AMC Slovenija.
Na tečaju vas bomo naučili:
– priprave zdravih obrokov hrane,
– kako kupovati živila, prebirati deklaracije na živilskih izdelkih,
– osnov zdrave vsakodnevne prehrane.
Posamezni tečaj bo trajal 2 uri, podaljšali pa ga bomo še za pokušino pripravljenega obroka ter pogovor. Prejeli boste tudi recepte in informativno – izobraževalna gradiva.
Kraj tečajev: prostori AMC Slovenija, Cesta ljubljanskih brigad 23, Ljubljana (pri Telemachovi poslovni stavbi)
Termini: tečaji bodo ob četrtkih ob 18. uri, v skupini bo 15 oseb. O terminih tečaja boste obveščeni ob formiranju skupine.
Cena tečaja: 17,50 EUR (DDV že vključen v ceno).
Informacije in obvezne prijave na telefonsko številko 01/436 95 62 ali na elektronski naslov [email protected].
Ob prijavi nam sporočite vaš naslov in telefonsko številko, da vas bomo lahko poklicali in vas uvrstili v skupino, ki vam bo časovno ustrezala.
Tečaj izvajanja relaksacijske tehnike – avtogeni trening, za člane Društva za srce
Relaksacijske tehnike so med najbolj uporabljanimi strategijami obvladovanja stresa, vključno z možnostjo vplivanja na bolečino. Nekatere teh tehnik so stare že več tisoč let – egipčanski duhovniki so pogosto zdravili z različnimi oblikami vidnih predstav, joga, tehnike dihanja. Žal , pa so namenjene predvsem vzhodnjaško mislečemu človeku, z drugačnim načinom življenja, kot to velja za zapadnega človeka. Strokovnjaki so razvili dve pogosto uporabljani tehniki, ki so prilagojene zapadnemu človeku – tehniko progresivne mišične relaksacije, njen avtor je Jakobson ( ZDA), avtogeni trening pa je razvil nemški strokovnjak J.H. Schultz.
V zadnjih letih narašča zanimanje znanosti in spoznanja o rušilnih učinkih izpostavljenosti prolongiranemu stresu; tako so kliniki razvili različne strategije intervencije z namenom obvladovanja stresa. Med njimi imajo pomembno mesto relaksacijske tehnike. Pozitivne fiziološke, psihološke in emocionalne spremembe so podprte z znanstveno podprtimi dokazi.
Komu je namenjena:
zdravim osebam, ki se želijo naučiti sproščanja in preprečiti neugodne učinke stresa,
Osebam z migrenskimi in tenzijskimi glavoboli. po prebolelem srčnem infraktu, motnjami spanja, hipertenzijo, cerebrovaskularnimi težavami, težavami z želodcem, kronično bolečino, itd.
Ne priporočamo je osebam, ki so se zdravile ali se še zdravijo zaradi psihoze, prve tri mesece po možganski kapi in srčnem infarktu; osebam z epilepsijo. Prav tako ne priporočamo tovrstno relaksacijo pri osebah, ki so zasvojene z alkoholom ali drugimi opojnimi substancami.
Vodja tečaja je dr. Alenka Sever, specialistka klinične psihologije.
Tečaj traja 8 tednov (2 meseca), skupinsko, v enkrat tedenskih srečanjih, ki bodo ob petkih ob 16.30 (do 18.00 ure), v skupini je največ 8 oseb.
Kraj: Posvetovalnica za srce, Cigaletova 9 v Ljubljani.
Termin vam bomo javili ob formiranju skupine, zato nam ob prijavi napišite telefonsko številko in vaš naslov. Cena tečaja (za 8 srečanj): 228,00 EUR (DDV že vključen v ceno)
Informacije in obvezne prijave na telefonsko številko 01/436 95 62 ali na elektronski naslov [email protected].
Brezplačni telefon – nasveti kardiologa: prim. Boris Cibic, dr. med.
Brezplačna telefonska številka za uporabnike linij 031, 041 in 051: 031/334 334 (vsak delovni dan od 12. do 14. ure).
Posvetovalnica za srce, Cigaletova 9
T: 01/234 75 55, E: [email protected].,
– ponedeljek: od 9. do 12. ure: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi,
– torek in četrtek: od 9. do 12. ure in od 16. do 18. ure: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi,
– sreda od 12. do 15. ure: meritve krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi.
Posvetovalnica za srce, Maximarket
Posvetovalnica za srce je z januarjem 2007 ponovno pričela z meritvami krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi v pasaži Maximarketa v Ljubljani. Vljudno vabljeni!
Delovni čas:
– torek in četrtek od 10. do 12. ure
– prvi petek v mesecu od 10. do 13. in od 15. do 18. ure
– prva sobota v mesecu od 10. do 13. ure
Cenik meritev v SIT in v EUR
|
|
člani |
nečlani |
||
|
|
SIT |
EUR |
SIT |
EUR |
|
Krvni sladkor |
400 |
1,70 |
500 |
2,10 |
|
Holesterol |
700 |
2,95 |
800 |
3,35 |
|
Trigliceridi |
700 |
2,95 |
800 |
3,35 |
|
Krvni sladkor + holesterol |
1.000 |
4,20 |
1.200 |
5,00 |
|
Krvni sladkor + trigliceridi |
1.000 |
4,20 |
1.200 |
5,00 |
|
Holesterol + trigliceridi |
1.400 |
5,85 |
1.600 |
6,70 |
|
Krvni sladkor + holesterol + trigliceridi |
1.700 |
7,10 |
1.900 |
7,95 |
|
LDX * |
4.000 |
16,70 |
5.000 |
20,90 |
|
Tečaj prve pomoči in oživljanja |
5.032 |
21 |
7.189 |
30 |
* LDX = krvni sladkor, holesterol, HDL, LDL, trigliceridi
Tečaji temeljnih postopkov oživljanja dojenčkov in otrok
Namenjeni so vsem bodočim staršem, staršem, starim staršem, varuškam in drugim, ki jih tovrstno znanje zanima. Informacije in prijave: 01/ 234 75 55 ali [email protected]
Tečaji temeljnih postopkov oživljanja odraslih
Informacije in prijave: 01/ 234 75 55 ali [email protected]
PODRUŽNICA ZA SEVERNO PRIMORSKO
V severno primorski podružnici si prizadevamo pritegniti naše članice in člane, njihove družine, sosede in prijatelje – k aktivnostim, ki jih priporočajo strokovnjaki za zdrav način življenja, obenem pa želimo, da bi bili seznanjeni o pristopu k problematiki, kadar bolezen že nastopi.
Zato vas vabimo in vam priporočamo:
– ob ponedeljkih in četrtkih od 17.ure dalje: vadba v »Kardio fitnesu« na Cankarjevi 60 v Novi Gorici, ob ambulanti dr. Bernhardta
– vsako tretjo soboto so pohodi po »Srčni poti« v Panovcu, start ob 10. uri. V primeru slabega vremena pohod odpade. Zbirališče pri okrepčevalnici Panovec.
Informacije: [email protected]
PODRUŽNICA CELJE
Posvetovalnica Za srce, Glavni trg 10, Celje
T: 03/543 44 21, 041/725 163
Vsak torek: med 10 in 12. uro svetovanje in določanje holesterola in sladkorja v krvi ter krvnega tlaka. Med 17. in 19. uro svetovanje in določanje holesterola in sladkorja v krvi ter krvnega tlaka.a v City Centru Mariborska 100 v zeliščni lekarni Biotopic.
Vsako soboto: med 10. in 12. uro svetovanje in določanje holesterola in sladkorja v krvi ter krvnega tlaka.
Vsak ponedeljek: v mestnem parku voden pohod in po dogovoru šola nordijske hoje. Pričetek hoje pri splavarju ob 15. uri.
PODRUŽNICA ZA DOLENJSKO IN BELO KRAJINO
na televiziji Vaš kanal bo po novem potekala oddaja »V skrbi za vaše zdravje« ob sredah ob 20. uri, po naslednjih datumih in temah:
11. april: Po lepoto v lekarno
9. maj: Hipertenzija in ledvice
13. junij – Počitniška lekarna
Oddaje vodi podpredsednica upravnega odbora naše podružnice prim.mag. Tatjana M. Gazvoda, dr.med., njeni gostje pa so priznani strokovnjaki s področja medicine in drugod.
Posvetovalnica za zdravo življenje, Glavni trg 10, Novo mesto
T: 07/337 41 71, E: [email protected]
– vsak predzadnji ponedeljek v mesecu, od 15. do 17. ure: v prostorih podružnice. Posvet z zdravnikom in meritve krvnega tlaka. Prosimo, da se predhodno najavite.
PODRUŽNICA ZA SLOVENSKO ISTRO
– vsak drugi ponedeljek v mesecu v popoldanskem času: Posvetovalnica za zdravo prehranjevanje v Zdravstvenem domu v Izoli. Vodja posvetovalnice: višja predavateljica mag. Tamara Poklar-Vatovec, univ.dipl.ing. živilske tehnologije.
Vsaka druga nedelja v mesecu ob 8. uri: pohod. Pohodne poti so speljane po stezah in opuščenih kolovozih v notranjosti Slovenske Istre in kraškem robu. Zbirno mesto je vsakokrat na parkirišču pri VINAKOPER na parkirišču MERKUR v Kopru, odhod je ob 8.00 uri z osebnimi avtomobili do izhodišča poti kamor se po okoli 5urah ( 4ure hoje 1ura počitkov, malice, razlage itd.), vrnemo. Pohode vodi član odbora podružnice Darko Turk, zmerne hoje je vsakokrat približno 4 do 5 ur. Tem uram je treba dodati še čas za malico in seznanjanje z zgodovino in zanimivostmi krajev, ki jih bomo obiskali. Priporočljiva primerna obutev! Vabimo vas, da se nam pridružite.
13.maj ib 8. uri: Idila – Korte – Medoši – Krog – Dragonja – Idila
10.junij ob 8. uri: Tradicionalni pohod po poti Za srce: Vanganel _ Marezige – Vanganel
PODRUŽNICA ZA KOROŠKO
– 19. maj ob 9. uri: zberemo se v Legnu pri gostišču Plesnik. Pot nas bo vodila po Bernekerjevi poti (6 km). Vodja pohoda bo Franja Zorman, T.: 041/620 157.
– 29. maj ob 13.30 uri: zberemo se na avtobusni postaji v Radljah ob Dravi in gremo na tradicionalni koncert Melodije za srce v Cankarjev dom v Ljubljano. Vodja: Franjo Kniplič, T.: 041/332 939.
– 23. junij ob 8. uri: zberemo se pri OŠ Sele. Pot nas bo vodila po delu Meškove poti (6km). Vodja pohoda bo: Mojca Močilnik.
V primeru močnih padavin na kraju lokacije (telefon)- bo pohod prestavljen kot ponavadi na naslednjo soboto.
Predavanja bodo objavljena na Koroškem radiu in v Večeru.
Posvetovalnica za srce, bolnišnica Slovenj Gradec
– vsako sredo od 14. do 17.ure: Posvetovalnica za srce v Splošni bolnišnici Slovenj Gradec na internem oddelku v drugem nadstropju, T.: 02/882 35 17 ali 02/882 34 00. Vaša predhodna naročila sprejemamo od 14. do 14.30 ure.
PODRUŽNICA ZA GORENJSKO
Vabimo vas, da se udeležite delavnic v letošnjem šolskem letu:
PREHRANA IN POVIŠAN HOLESTEROL – (5 ur; izvedba konec aprila 2007)
PREHRANA IN POVIŠAN KRVNI TLAK – (5 ur; izvedba v maju 2007)
Cena posamezne delavnice na udeleženca je 8.000 SIT (člani Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije imajo 10% popust na podlagi veljavne članske izkaznice), prijavite se lahko po T.: 04/277 21 20 ali e-pošti [email protected]. Programi so predstavljeni tudi na spletnih straneh www.s-bts.kr.edus.si
V mesecu maju se bomo udeležili tradicionalnega »Županovega teka« okrog Brda. Več informacij o tem bo v medijih.
DRUŠTVO ZA ZDRAVJE SRCA IN OŽILJA MARIBOR IN PODRAVJE
Športno rekreativne prireditve Društvo za zdravje srca in ožilja za Maribor in Podravje, 2007:
– 12. maj – srčna pot Mestni park Maribor (ob svetovnem dnevu gibanja)
– 13. maj – srčna pot pri OŠ Miklavž na Dravskem polju
– 19. maj – test hitre hoje – srčna pot Mariborski otok
– 2. in 3. junij – Športni vikend Maribora
– 2. junij – Kolesarski maraton po sadno-vinskih cestah – Pesnica
– 5. junij – test hitre hoje na 2 km v Rušah (ob svetovnem dnevu okolja)
– 23. junij – srčna pot pri OŠ Miklavž na Dr. polju
– 24. junij – Kolesarski maraton okoli Pohorja
– 25. junij – pohod Ruše – Areh (ob Dnevu državnosti), v sodelovanju s Planinskim društvom Ruše
– 20. avgust – test hitre hoje Lovrenc na Pohorju
– 1. ali 8. september – test hitre hoje – srčna pot Mariborski otok
– 17. september – test hitre hoje na 2 km v Rušah
– 22. september – srčna pot pri OŠ Miklavž na Dravskem polju (ob Dnevu brez avtomobila v okviru evropskega tedna mobilnosti)
– 23. september – test hitre hoje Mestni park Maribor
– 14. oktober – rekreativni pohod na Urban (ob Dnevu hoje)
Preizkusite svojo telesno vzdržljivost!
Vabimo vas, da se v kar največjem številu udeležite naših akcij!
Meritve
V Mariboru in Podravju bodo organizirane meritve krvnega tlaka ter holesterola in sladkorja v krvi kot doslej: vsako prvo soboto v mesecu v prostorih Društva upokojencev Maribor-Center, vsak prvi torek v mesecu v prostorih Društva upokojencev Maribor-Tabor in vsako prvo sredo v mesecu v Mestni četrti Maribor-Pobrežje. Te in vse druge meritve, predavanja sproti objavljamo v dnevniku Večer, na Regionalni radijski postaji Maraibor, Radiu Slovenske gorice in Radiu Štajerski val.
Odslej bo Društvo za zdravje srca in ožilja za Maribor in Podravje merilo krvne vrednosti tudi
v Mercatorjevih prodajnih centrih v Mariboru in na Ptuju. Gostovali pa bomo tudi v prodajnem centru Europark v Mariboru.
Predavanja o temeljnih postopkih oživljanja
Društvo za zdravje srca in ožilja za Maribor in Podravje bo imelo vsak mesec v odročnih krajih Podravja predavanje o temeljnih postopkih oživljanja z uporabo defibrilatorja z namenom, da bi zunanje občine pomagale pri nabavi tega nujno potrebnega aparata. V primeru odločitev v posameznih krajih, bo društvo usposobilo tamkajšnje tečajnike.
Seminarji temeljnih postopkov oživljanja
Pri čakanju na reševalce moramo nuditi prvo pomoč z oživljanjem, sicer bolnik lahko umre. Pri tem poskrbimo za umetno dihanje in zunanjo masažo srca, lahko pa uporabimo defibrilator, ki ureja delovanje srca in rešuje življenja. Obolelemu avtomatski defibrilator podaljša življenje do prihoda reševalcev.
Morda ne veste, da prav vi lahko daste nenadomestljivo prvo pomoč ob nenadnem zastoju srca.
Društvo za zdravje srca in ožilja za Maribor in Podravje vas vabi na 6-urni tečaj temeljnih postopkov oživljanja z uporabo defibrilatorja.
Tečajniki se bodo zvrstili do aprila prihodnje leto v kirurški stolpnici Splošne bolnišnice Maribor, vodili pa jih bodo izkušeni zdravniki kardiologi.
Projekt je podprla Zavarovalnica Maribor. Za tečaj se lahko prijavite osebno ali po telefonu v pisarni Društva za srca, Partizanska 12/II, vsak ponedeljek od 8. do 12. ure in vsako sredo od 15. do 18. ure. T: 02/228 22 63.
TUDI VI LAHKO REŠITE ŽIVLJENJE SOČLOVEKU.