Telesna dejavnost

Kako do boljših pogojev za varno in redno gibanje otrok v bivalnih okoljih?

  Piše: Nataša Jan Dr. Maja Simoneti je krajinska arhitektka in urbanistka zaposlena na Inštitutu za politike prostora – IPoP v Ljubljani kot raziskovalka in vodja projektov. IPoP je nevladna, svetovalna in raziskovalna organizacija s področja trajnostnega urejanja prostora. Osredotoča se na participativne procese, urbano prenovo, urejanje javnih zelenih površin, …

Telesna dejavnost in debelost pri otrocih

Piše: Primož Kotnik Telesna dejavnost vpliva na telesni, duševni in socialni razvoj otroka. Otroci so lahko telesno dejavni pri igri, vsakodnevnih opravilih, v sklopu šolskih dejavnosti ali organiziranih obšolskih dejavnosti. Intenzivnost telesne dejavnosti opredelimo z enoto MET (angl. metabolic equivalent). Telesna nedejavnost v budnem stanju je opredeljena kot 1 MET, …

Sankanje

Piše: Maja Dolenc Sankanje je lahko odlična oblika športne rekreacije. Za varno sankanje je potrebna primerna oprema ter poznavanje osnov tehnike vožnje s sanmi. V prispevku smo na kratko predstavili zgodovino sankanja, opremo za sankanje, tehniko za začetnike na trdih saneh ter osnove vožnje z gibljivimi sanmi. Razvoj sankanja V …

Telovadba med sprehodom

Piše: Maja Dolenc V prostem času gremo najraje na sprehod v naravo. Vendar samo hitra hoja nima toliko pozitivnih učinkov na zdravje, kot če zraven vključimo še vaje za moč, gibljivost in ravnotežje. Tovrstne vaje lahko izvajamo s pomočjo klopi, ki je lahko učinkovit vadbeni pripomoček. Najbolj priljubljena telesna dejavnost …

Telovadba s palico v gozdu

Piše: Maja Dolenc V prejšnji številki smo telovadili med sprehodom na klopi, tokrat pa smo se podali v gozd. Poiskali smo čim bolj ravno in dovolj močno leseno palico, ki nam je služila kot vadbeni pripomoček. S palico smo izvedli raztezne gimnastične vaje za ogrevanje ter sklop krepilnih gimnastičnih vaj …

Vadba za srčno-žilne bolnike v naravi

Koronarni klub Ljubljana skupaj z Društvom za zdravje srca in ožilja Slovenije organizira rehabilitacijsko vadbo v naravi za srčno-žilne bolnike v stabilni fazi bolezni. Program vodijo posebej usposobljeni strokovnjaki za vodenje gibalne dejavnosti srčno-žilnih bolnikov. NORDIJSKA HOJA Nordijska hoja je zdrava in naravna oblika aktivnosti, ki krepi dihalni in srčno …