Telesna dejavnost

Telovadba med sprehodom

Piše: Maja Dolenc V prostem času gremo najraje na sprehod v naravo. Vendar samo hitra hoja nima toliko pozitivnih učinkov na zdravje, kot če zraven vključimo še vaje za moč, gibljivost in ravnotežje. Tovrstne vaje lahko izvajamo s pomočjo klopi, ki je lahko učinkovit vadbeni pripomoček. Najbolj priljubljena telesna dejavnost …

Telovadba s palico v gozdu

Piše: Maja Dolenc V prejšnji številki smo telovadili med sprehodom na klopi, tokrat pa smo se podali v gozd. Poiskali smo čim bolj ravno in dovolj močno leseno palico, ki nam je služila kot vadbeni pripomoček. S palico smo izvedli raztezne gimnastične vaje za ogrevanje ter sklop krepilnih gimnastičnih vaj …

Vadba za srčno-žilne bolnike v naravi

Koronarni klub Ljubljana skupaj z Društvom za zdravje srca in ožilja Slovenije organizira rehabilitacijsko vadbo v naravi za srčno-žilne bolnike v stabilni fazi bolezni. Program vodijo posebej usposobljeni strokovnjaki za vodenje gibalne dejavnosti srčno-žilnih bolnikov. NORDIJSKA HOJA Nordijska hoja je zdrava in naravna oblika aktivnosti, ki krepi dihalni in srčno …